紫薯费列罗与紫薯有哪些好处
会比想象中的好吃哦~~ 材料 紫薯，德芙黑巧克力，杏仁，牛奶  做法 1.紫薯蒸熟，去皮捣成泥，加入牛奶使其有粘性，不会散开，把紫薯团成直径2-3cm的小球，放在盘子里备用。 2.杏仁切碎，铺满在小盘子里备用。 3.巧克力放在瓷碗里，隔水加热洋化，并用筷子搅拌，溶化后换小火继续加热防止凝固，把紫薯球一个一个放进去，滚上一层巧克力，并立即沾上杏仁碎，放在盘子里冷凉就可以啦。 （我还在上面挤了一点炼乳，不过这样有点甜了，不太建议哦~） 小诀窍 巧克力要一直开着火加热，可以用长柄的调羹帮忙哦~~ 紫薯是大家经常吃的食物，我们吃的时候只是感觉好吃，并不怎么了解紫薯紫薯具体营养的价值，那么紫薯有哪些好处呢? 紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。 而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。经常食用紫薯则具有减肥、健美和健身防癌等作用，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。 紫薯费列罗与紫薯有哪些好处由端丰紫薯网提供：www.zihongshu.com 联系电话；QQ；微信统一号码为：18873031133 |